Zdravě bez hladovění
Joe Colella
https://www.databazeknih.cz/img/books/31_/319170/bmid_zdrave-bez-hladoveni-Lz2-319170.jpg
5
10
10
Trpěli jste na dietě hlady, ničili se do úmoru v tělocvičně nebo se stravovali zdánlivě zdravě, ale přesto se vám nedařilo trvale zhubnout a cítili jste se neustále vyčerpaně? Přední odborník na stravování J. Colella v této knize ukazuje, jak se zbavit nadbytečných kil a úbytek si udržet, aniž byste měli hlad.
Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2017 , EsenceOriginální název:
The Appetite Solution, 2014
více info...
Přidat komentář
Po knize jsem sáhla s tím, že si chci rozšířit obzory ohledně stravy/potravin. Kniha je čtivě napsaná. Nemůžu však hodnotit hubnoucí/stravovací plány, poněvadž jsem si už našla své stravovací návyky, které mi jakžtakž vyhovují a průběžně se tak nějak ještě vystříbřují. Ale věřím, že člověk zde nalezne dost tipů :)
Krásná knížka jako taková (Esence je zárukou krásných knih), už sama o sobě je potěšením.
Dá se teď koupit za pár kaček, koho trápí dané téma, doporučuji koupit. Neprohloupíte. Nebo věnujte jako velmi pěkný dárek.
Dle mého názoru konečně kniha o redukci váhy, která obsahuje vše co by taková kniha obsahovat měla. Od teorie včetně náhrad za některé "nezdravé" suroviny, přes ukázkový jídelníček (všude rozepsané obsahy cukru, bílkoviny apod.) až po ukázky cvičení a několik málo receptů. Super, líbí se mi:-)
Doporučuji všem, co chtějí se svým zdravím opravdu něco udělat. Veliké mínus dávám autorovy za to, že uvádí ingredience k jídlům "hrníčkovou metodou". Nevhodné použití i k odměření zeleniny apod. Např. 1/2 hrníčku špenátu, 1/4 hrníčku jahod. Suroviny jsem si musela přepočítat podle uvedených kJ hodnot na gramy.
Tak toto je docela zajímavá kniha, půjčila jsem si ji v knihovně a našla v ní spousty rad ,jak zhubnout bez pocitu hladu a vyhnout se jo-jo efektu.
Zdravě bez hladovění
Kniha se mi velmi líbí, koupila jsem si ji ze zvědavosti, abych se něco přiučila. Základní rozdíly mezi jednoduchými a složitými cukry. Co nahradit, čemu se vyhnout. Jídelníček včetně seznamu nákupu jsou velmi dobře napsané, ale nezkoušela jsem. Knihu doporučuji.