Změňte mozek, změňte tělo
Daniel Gregory Amen
https://www.databazeknih.cz/img/books/93_/93945/mid_zmente-mozek-zmente-telo-59F-93945.png
4
21
21
Jak zhubnout, vylepšit stav kůže, paměť a imunitu, snížit stres i krevní tlak? Jak posílit vůli, aby člověk lépe udržel zvolenou dietu a cvičební program? Podle studií doktora Amena právě špatné fungování určitých mozkových oblastí nese vinu za to, že se nepřinutíme jít cvičit nebo přestat s přejídáním. Autor srozumitelně vysvětluje, jak mozek funguje a co se děje, když některá jeho část nepracuje správně. Zaměřuje se na snižování váhy a ukazuje, jak se optimálně stravovat, aby mozek prospíval a nevolal po nevhodných potravinách, po nichž se tloustne. Příloha obsahuje doporučené potravní doplňky i test, z něhož se čtenář dozví, na které oblasti mozku by měl soustředit pozornost.... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2011 , Ikar (CZ)Originální název:
Change your brain, change your body
více info...
Přidat komentář
Skvělá knížka, kterou by si měl přečíst každý. Dobře se čte, vše je srozumitelně napsané. Doporučuji.
Myslím, že kniha je srozumitelná i pro naprosté laiky. Pro milovníky témat lidského mozku, neurologie, je to příjemná oddechovka. A pro ty laiky možná prozření.
Autor se v knize věnuje zejména třem oblastem
1. encyklopedické popisy doplněné fotografiemi o tom, v které části mozku se zvýší aktivita při určitých typech podnětů. A zároveň co se s námi děje, když v některé části mozku je deficit.
2. kazuistiky jeho pacientů.
3. rady co nedělat (brát drogy, pít kávu, alkohol), co dělat (dostatečně spát, pít,cvičit, zdravě jíst a ... hlavně užívat hromady psychofarmak!!!).
Zejména k první oblasti občas zajímavé propojení a doplnění informaci, ale jinak velká reklama na autorovu kliniku a farmaceutický průmysl.
Velmi přehledným a nenáročným způsobem napsaná dobrá kniha, která popisuje 5 částí mozku a jejich vliv na naše chování, prožívání, vnímání reality na subjektivní rovině. Ukazuje, že i špatné písmo může být v některých případech způsobeno dysfunkcí v některé z části mozku.
Autor neurolog-psychiatr píše na závěr každé kapitoly, pojednávajících o jednotlivých částech mozku, způsob, jak zjistit, zda se nás či našich blízkých týká nějaká z odchylek a jak se s tím případně vypořádat. Současně poukazuje na to, že vhodně zvolená medikace např. na úzkosti, deprese, ADD, agresivitu, apod. může člověku trpícího některou z dysfunkcí pomoci vést klidný, produktivní a šťastný život.
Součástí knihy je i řada snímků mozku a autor názorně ukazuje, co s mozkem člověka může provést například úraz hlavy, užívání marihuany či jiných drog, apod.
Určitě doporučuji lidem, kteří chtějí pochopit základní fungování mozku a jeho vliv na chování. A těm, kteří chtějí zapracovat sami na sobě nebo pomoci někomu blízkému ve svém okolí.
Autorovy další knížky
| 2007 |  Nikdy není pozdě |
| 2011 |  Změňte mozek, změňte tělo |
| 2018 | Změňte mozek, změňte život: Fascinující pohled do lidské mysli |
| 2013 | Myšlením k dlouhověkosti |
| 2015 | Program DANIEL |
Hrozná slátanina, všeobecně pozitivní a morální žvásty ohledně zdraví , které najdete v každém plátku, versus povrchní rady, neposíljte SMS, nenavštěvujte sociální sítě, nesledujte TV, radši se pomodlete, meditujte. Na toto téma doporučuji české autory Lidský mozek - F. Koukolík a Nové základy experimentální psychologie B.Kafka , tohle je odpad.