Fit za 15 minut denně přehled
Zuzka Light
https://www.databazeknih.cz/img/books/28_/288377/mid_fit-za-15-minut-denne-IuG-288377.png
4
50
50
Dejte mi 15 minut, a já vám dám tělo jedna báseň.“ Zuzka Light, česká rodačka, která se proslavila po celém světě svými cvičebními videi na internetu a stala se fitness ikonou, přichází s první knihou. Představuje v ní ucelený cvičební a jídelní program na 30 dní, který obsahuje všechno, co její oddaní fanoušci očekávají. K tomu se jim dostane i spousty motivace, receptů a taky střípků ze Zuzčina života. A samozřejmě tvrdého tréninku!... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2016 , Ikar (ČR)Originální název:
15 Minutes to Fit: The Simple 30-day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time, 2015
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Fit za 15 minut denně. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (15)
Koncepce knihy nemá jasno v tom, pro koho je určená. Úvod, motivační kapitoly i výživová průprava je ideální pro začátečníky, tréningy ale pro velmi pokročilé sportovkyně, kterým jsou stravovací pravidla většinou již naprosto jasná, a motivaci dávno mají. Samotná Zuzčina metoda na rychlé spalování tuků samozřejmě bezvadně funguje,o tom není tak těžké se přesvědčit již v krátké době. Ale Zuzka kromě jediného cviku kterým je klik (dámský) ,nenabídla lehčí alternativu k ostatním. Nezbývá než si tedy sérii upravit podle svého, pokud má člověk u cvičení vydržet pokud možno navždy. Lze vypustit veškeré výskoky, které mohou být nebezpečné pro kosterní aparát, snížit počet opakování a další úpravy. Při zachování 15 minut denně, pravidelnosti a úpravě jídelníčku je úspěch zaručen. Čtenář by si zasloužil i podrobnější obrazový popis neméně důležitého strečinku. Nad překladem jsem bohužel smutně žasla. Paní Fraisová evidentně nemá ráda ani fitness,ani češtinu...
Velmi dobré informace, chutné recepty, dobře vysvětlené cviky, mohu plně doporučit.
Sleduji její pokroky posledních 6 let a je impozantní, kam až došla :-).
Související novinky (0)
Zatím zde není žádná související novinka.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Fit za 15 minut denně v seznamech
| v Právě čtených | 4x |
| v Přečtených | 44x |
| ve Čtenářské výzvě | 9x |
| v Doporučených | 2x |
| v Knihotéce | 21x |
| v Chystám se číst | 12x |
| v Chci si koupit | 6x |
| v dalších seznamech | 1x |
Fit za 15 minut denně
Čekala jsem od toho trochu víc. Koncepce knihy se nijak neliší od jiných. Recepty jsou pro mě celkem nepoužitelné (jedu rychlé a snadné recepty) a cvičební prvky je pro úplné začátečníky téměř nemožné odcvičit. Spoustu textu v knize jsem přeskočila nebo přelítla rychlým okem, takže je dost možné, že mi něco důležitého uniklo, ale myslím, že knihu pošlu dál a nebudu toho litovat.