Naučte se správně dýchat přehled

předevčírem

A já se tak těšila.. Na mě příliš popisné, s tím, že se mi při čtení hůř dýchalo než líp:))) Mám prostě problém s dechem i se čtením této knihy:)

22.09.2023

Kniha je opravdu velice zajímavá a laickým způsobem jasně a srozumitelně vysvětluje, co to vlastně dýchání je, jak funguje a co je s ním všechno spojené. A zjistíte, že úplně všechno. Naprostým základem je dýchat nosem a to velice pomalu, tak 10 až 12 nádechů za minutu. Nadechovat se méně, než vydechovat. A v žádném případě přitom nezadržovat dech a to ani při fyzické námaze a ještě na to nemyslet a provádět tyto úkony zcela automaticky. A tímto způsobem by se mělo správně dýchat. Chodím ráda a velice často běhat, jak jinak s audioknihou, ale při běhu se musím poměrně často nadechnout ústy. Kopce, snaha o zrychlení. A teď jsem se dozvěděla, že je to velice nezdravé. Krásně prší a to já při běhu ráda. Takže hned jak dopíši a vložím tento komentář půjdu si zaběhat. Nádech 2 kroky, výdech 3 kroky a uvidím jak mi to půjde. :-) Autora této knihy vnímám na pomezí lidového léčitele a vědce samouka. Každopádně by kniha mohla pomoci mnoha lidem, především těm které trápí časté migrény, deprese, nebo mají astmatické potíže. Autor je přesvědčen o tom, že správným dýcháním se dá vyléčit prakticky všechno. Audiokniha je načtena velice dobře a načetl ji pan Pavel Hromádka.