• Autor
• Knihy
• Bazar
• Životopis
• Citáty
• Diskuze

Populární knihy

Nové komentáře u knih John Medina

Nestárnoucí mozek

„- Knihu doporučuji. Lituji, že jsem si nevšiml této knihy mého oblíbeného autora dřív. Knize neumím nic vytknout. Věcně, strukturovaně, odůvodněně, fundovaně řeší téma v názvu knihy. Z knihy mám plno poznámek, zajímavostí, tipů. - Stručně: Jak mít lepší stáří a delší stáří? - Všímavost aneb žít přítomností - Diskutovat i s názorovými oponenty, z různých kultur, prostředí - Být aktivní - Mít velkou sociální skupinu, hledět na kvalitu než na kvantitu. Pozitivní zpětná vazba v obou směrech s depresemi. - Pohybovat se - i malé změny, mají velké změny. Různé výzkumy různé délky pohybu, nejlépe v anaerobní oblasti. - I jinak používat mozek: např. učit se (další jazyk) nebo učit. - Spát, ani moc, ani málo, individuální (i 36 minut), většina by se měla pohybovat mezi 6-8 hodinami. - Včas dbát na spánkové zvyky, které vám pomohou ve stáří (chodit spát, když jsem unaven; vyhrazená místnost, když nemohu usnout - vstát a část si nudnou knihu), tlumené světlo před spánkem (dodávám tlumená činnost, ne nové aktivity, problémy ) - Jíst zdravě: těžké konkretizovat: hodně zeleniny, spíše méně. - Nostalgie - vzpomínat (na to dobré, ale je to obvyklejší), mít své písničky, rituály, být v prostředí svého mládí - propojit se svým mladým já - Hry - Dotyky, osobní kontakty, např. tanec - Na konci dne si najít tři pozitivní věci, tři vděčnosti - učit se tak pozitivismu, být pozitivní. - Okolo 25-35% záleží na vašich genech - Chcete cestovat v čase? Zopakujte výzkum Ellen Langerové. Přesuňte se do domu vybaveném jak v nějakém dávném roce, kdy jste byli mladí (i když ve výzkumu bylo cestování jen do věku 50 let). Mějte jen věci, časopisy a technologie z té doby. Poslouchejte zprávy z té doby. Mluvte o tématech té doby. Nic z pozdější doby. Pomocí psychologie omládnete na fyzické úrovni... - Aneb nezbavujte se věcí ze své minulosti. Mějte svůj vzpomínkový pokoj. -“... celý text
— vladku

---

Nestárnoucí mozek

„Jako jiné bestsellery na téma zdraví, fyzická a mentální výkonnost je i tato kniha docela čtivá, proložená spoustou oslích můstku z autorova života. Líbila se mi závěrečná shrnutí na konci kapitol. Trochu mi však chybí odkazy na studie, o které se Molina ve své knize opírá. No rozhodně nečekejte, že v knize najdete nějaká převratná zjištění. Myslím, že skoro všechny doporučované postupy jak pečovat o svůj mozek, jsou obecně známé. Otázkou spíše zůstává, jak je naplnit. To je ale na jiné čtení.“... celý text
— Chmur

---

Pravidla mozku dítěte

„Některé klíčové body: význam her s otevřeným koncem. Význam empatických reakcí, pojmenování a uznávání pocitů od rodičů. Žádný intelektuální tlak na dítě – nebo se dítě přestane zajímat o svět a začne se zajímat o to, jak uspět. Pěkně zpracované téma přetížených matek (nerovnoměrné zatížení rodičů) a z toho plynoucí ztráty rodinné pohody. Rodičovské hádky jsou pro dítě stresující faktor a stres zabraňuje rozvoji poznávání. Kontroverzní bod: autor nezavrhuje některé druhy trestů (samozřejmě NE fyzických trestů). Děti kolem čtyř let se podle něj vyjadřují ve prospěch trestů, když hodnotí ve vymyšlených příbězích chování fiktivních rodičů a dětí.“... celý text
— Bonda

---

---

Pravidla mozku dítěte

„Jako plus vnímám, že autor vychází i z vědeckých studií nejen ze své osobní zkušenosti, ze které čerpá tedy také velice (možná příliš). Negativum: příliš rozvleklé; málo zhuštěn; extrémně pop science-málo informací, hodně omáčky; Závěr: čekala jsem víc naučnou knihu. Nechtěla jsem přeskakovat, aby mi něco neušlo, takže jsem přečetla každé slovo, ale budu si dělat teď výtah a vidím to tak na 2 stránky“... celý text
— KristinaKubok

---

Nestárnoucí mozek

„Velice dobrá kniha, plno podnětných informací.“
— radimch