Cirkadiánní kód diskuze
Satchin Panda
Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.... celý text
Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2020 , Jan MelvilOriginální název:
The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight, 2018
více info...
Diskuze o knize (2)
Přidat komentář
Knihu jsem si vyslechla v podobě audia, a musím říct, že tam bylo spoustu zajímavých poznatků. Líbili se mi i reference na to, co a jak se děje v Česku.
Tato témata mě baví číst, dokonce jsem napsala i článek o tom, jaké další knihy téma cirkadiánní kód zahrnují, pro zájemce - najdete ho zde: https://www.jaktovybrat.cz/cirkadianni-rytmus-knihy/
Pokud byste věděli o dalších knihách na toto či obdobná témata, budu ráda, když se o ně se mnou v této diskuzi podělíte.
Zítra v rámci "To nejlepší z HP Civilizace" (19.12., 11:05h, ČT24) rozhovor s autorem, profesorem ze Salkova Institutu pro biologický výzkum.