Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění diskuze
Matthew Walker
![Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění](https://www.databazeknih.cz/img/books/47_/473224/bmid_proc-spime-odhalte-silu-spanku-a-sn-ktb-473224.jpg?v=1621694891)
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. 2. vydání... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2021 , Jan MelvilOriginální název:
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams , 2017
více info...
Diskuze o knize (3)
Přidat komentář
![Janadvorackova Janadvorackova](https://www.databazeknih.cz/img/users/14_/143291/m_janadvorackova-662e0641de29c.jpg?v=1714292290)
Já bych spala, až bych brečela, ale z nějakého důvodu se mi to nedaří. Dokážu nespat i 42 hodin v kuse, prostě neusnu, ne že bych nechtěla.
Špunty do uší situaci trochu řeší, ale pak mě celý další den bolí hlava.
Otravuje mě hluk u sousedů, to je jedna věc. Ten mi těch osm hodin denně nedovolí kolikrát ani o víkendu.
Podobné knihy můžou být určitě obsahově bohaté, ale asi nepočítají s tím, že máte v okolí bandu kreténů, třeba sociálně slabých, duševně mimo, kteří nejen že nečtou, ale ani do práce chodit nepotřebují, a tak otravují okolí.
![standa1405 standa1405](https://www.databazeknih.cz/img/users/empty.jpg?v=1446561771)
Zkuste si knihu nechat přečíst Borkem Kapitančikem jako já (pokud nemáte čas, nebo chcete mít při čtení "volné ruce" pro řízení třeba):
https://audioteka.com/cz/audiobook/proc-spime
při čtení o důležitosti dlouhého spánku jsem si vzpomněl, kolik významných osobností vědy či politiky je proslulých velmi krátkým spánkem (Einstein, Edison, Churchil, prý i Leonardo da Vinci nebo Napoleon), co si o tom myslet?