Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění přehled
Matthew Walker

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. 2. vydání... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2021 , Jan MelvilOriginální název:
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, 2017
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (331)


Kniha byla daleko zajímavější, než jsem čekal (a to před začátkem čtení i po prvních několika kapitolách).
Spánek je daleko složitější proces, než jsem si myslel a očividně má v lidském těle celou řadu provázaných funkcí.
Téma je podáno systematicky, celistvě a s podporou dat. A co je nejdůležitější, nezůstává u teorie, ale poznatky vztahuje k praxi.


Díky této knize konečně dobře spím.
Jak to? Protože tuto knihu nejdříve začal číst můj muž a uvědomil si, že moje cirkadiánní hodiny jsou jiné než jeho a že potřebuji chodit spát dříve.
Doporučuji všem, ať máte nebo nemáte problémy se spaním. Odborně popsáno proč spíme.
Související novinky (6)
10 nejprodávanějších knih z naučné literatury v roce 2023
02.02.2024
10 nejprodávanějších knih (naučná literatura, 1. týden)
12.01.2023
100 nejčtenějších knih roku 2022
27.12.2022
Více souvisejících novinek je uloženo v archivu.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění v seznamech
v Právě čtených | 373x |
v Přečtených | 1 958x |
ve Čtenářské výzvě | 391x |
v Doporučených | 221x |
v Mé knihovně | 827x |
v Chystám se číst | 1 527x |
v dalších seznamech | 50x |
Za mě rozhodně kniha, která by měla patřit k povinné četbě. Spánek je jeden ze základních pilířů zdraví, ale nikdo nám to vůbec neříká. Přitom to nic nestojí. Proč se o tom neučíme ve škole? Proč o tom nemluví naši lékaři? Proč o tom nepíší novináři? Je to tak zajímavé a tak důležité. Všem vřele doporučuji tuto knihu. Obsahuje informace, které když přijmete za své a budete se snažit aspoň trochu se jimi řídit, tak Vám mohou zkvalitnit a prodloužit život.
Dlouhodobě se o spánek zajímám, protože s ním mám problém. Zvažovala jsem, jestli tuto knihu číst, jestli mi přinese nové informace. Rozhodně ano! Určitě se k ní ještě vrátím.