Chci spát
Harriet Griffey
https://www.databazeknih.cz/img/books/34_/347800/mid_chci-spat-vdq-347800.jpg
4
20
20
Co vám zabraňuje ve spokojeném spánku? Někdy je těžké zjistit, co vás oddaluje od klidného spaní. Dobrá zpráva ale je, že jakmile pochopíte celý proces, najdete spoustu způsobů, jak si k němu dopomoct. Jaký dopad má to, co děláme během celého dne na náš spánek? S touto knihou zjistíte, jak spánkové fáze, návyky, fyzická aktivita, stravování a celkový životní styl přispívá k příjemnému nočnímu odpočinku. Ať už jde o momentální potíže, nebo dlouhodobý problém, s praktickými a lehce proveditelnými řešeními, které aplikují vědecké poznatky, bude dlouhý a klidný spánek už brzy na dosah ruky.... celý text
Literatura naučná Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2017 , EsenceOriginální název:
I Want to Sleep: How to Get a Good Night's Sleep, 2015
více info...
Přidat komentář
Kniha má dva plusy. Pěknou grafickou úpravu (pravda, velikost písma je menší než je zvykem, ale to je daň za kapesní velikost) a skutečnost, že je tak krátká, že ji za hodinu prolítnete. Obsahově, bohužel, v knize není nic, co by se byť okrajový zájemce o danou problematiku nedozvěděl už jinde. Tradiční americké opakování "nejdůležitějších" bodů. Ukázkový příklad zbytečné knihy.
Stručná a jednoduše psaná knížka. Četla jsem obsáhlejší knihy na toto téma, ale není špatná. Určitě stojí za přečtení.
Skvěle a stručně shrnuto, jak funguje spánek, nervová soustava, co všechno spánek ovlivňuje, spoustu rad a tipů pro lepší spánek. A grafické zpracování je dokonalé!
Knížka mě dostala hlavně svým příjemným zpracováním, pěknými ilustracemi a barvami. Je malá, skladná a sympatická.
Informace v ní jsou napsané jednoduše, srozumitelně a přehledně, za což má body navíc. Málo které knížky na takto obsáhlé téma jsou takhle příjemně zpracované. Zároveň to nejsou informace nijak zvlášť nečekané, ale myslím si, že pro někoho, kdo třeba tolik nečte a má problémy se spaním, je to knížka dobrá - pro začátek.
I když jsem nečekala převratnou radu, jak si poradit, když spánek nepřichází, kniha i tak dokázala zklamat. Rady opsané z časopisů, moudra typu "když jste ve stresu, před spaním myslete na něco jiného...". To může napsat fakt jen někdo, kdo nezažil, když nemůžete starostmi či hrůzou usnout. Budiž. Jenže jak někdo může zvolit pro knihu písmo, které je o polovinu menší než obvykle, navíc jen šedé, nikoli černé a místy ještě na tmavě zelených stránkách, to opravdu nepochopím. Ten někdo tím tuhle knížečku zcela poslal do kopru.
Autorovy další knížky
| 2017 |  Chci spát |
| 2017 | Chci si zorganizovat život |
| 2017 | Chci žít bez stresu |
| 2018 |  Chci žít šťastně |
| 2018 | Chcem získať sebavedomie |
Knížka se mi rozhodně líbí po vizuální stránce. Co se týče obsahu, čtenář se pravděpodobně nedočká nějakých převratných informací. Něco málo objevného se snad dozví, rozhodně si ovšem stručnou, sdělnou formou utřídí to podstatné, co ovlivňuje kvalitu našeho spánku. Může tak být v konečném důsledku motivován změnit své návyky a životní styl, které bezprostředně s kvalitním spánkem souvisí.