Cvičení s vlastní vahou bez nářadí: 50 tréninkových sestav
Marcel Doll
Co potřebujete k rychlému a efektivnímu tréninku, budování svalů a posílení celého těla? Postačí vám pouze vlastní tělesná hmotnost. V této knize nalezne 50 nejlepších tréninkových sestav pro cvičení s vlastní vahou, které vám pomohou získat a udržet kondici i bez jakýchkoliv pomůcek. Ať už chcete vyrýsované paže, ploché břicho, pevná stehna, nebo posilovat tělo komplexně, tento fitness průvodce nabízí široký výběr různých tréninkových zaměření. Sestavy trvají 15 až 45 minut. Tréninkové plány jsou přehledně prezentovány, každý cvik doplněný ilustrací a délkou jeho trvání. Všechny cviky jsou ještě podrobně popsány v samostatné kapitole. S těmito tréninkovými sestavami můžete cvičit kdekoli a kdykoli – doma, ve fitness studiu i venku. Odteď vám už nic nestojí v cestě, neboť vše, co vaše tělo potřebuje, je vaše tělo.... celý text
Literatura naučná Sport Zdraví
Vydáno: 2024 , GradaOriginální název:
50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte, 2017
více info...
Přidat komentář
Na první pohled další kniha, která se věnuje cvičení. Čím se tedy odlišuje od ostatních? Tahle kniha si na nic nehraje, prostě máte vytvořeny sestavy cvičení a po krátkém úvodu se do nich můžete pustit. Nechybí ani vysvětlení všech cviků, a to vše na 140 stranách. Prostě ideální kniha pro amatérské a začínající cvičící.