Cvičení s vlastní vahou bez nářadí: 50 tréninkových sestav podobné

Cvičení s vlastní vahou bez nářadí: 50 tréninkových sestav
https://www.databazeknih.cz/img/books/53_/530852/bmid_cviceni-s-vlastni-vahou-bez-naradi--65b2c3e8030a3.jpg 5 2 2

Co potřebujete k rychlému a efektivnímu tréninku, budování svalů a posílení celého těla? Postačí vám pouze vlastní tělesná hmotnost. V této knize nalezne 50 nejlepších tréninkových sestav pro cvičení s vlastní vahou, které vám pomohou získat a udržet kondici i bez jakýchkoliv pomůcek. Ať už chcete vyrýsované paže, ploché břicho, pevná stehna, nebo posilovat tělo komplexně, tento fitness průvodce nabízí široký výběr různých tréninkových zaměření. Sestavy trvají 15 až 45 minut. Tréninkové plány jsou přehledně prezentovány, každý cvik doplněný ilustrací a délkou jeho trvání. Všechny cviky jsou ještě podrobně popsány v samostatné kapitole. S těmito tréninkovými sestavami můžete cvičit kdekoli a kdykoli – doma, ve fitness studiu i venku. Odteď vám už nic nestojí v cestě, neboť vše, co vaše tělo potřebuje, je vaše tělo.... celý text

Literatura naučná Sport Zdraví
Vydáno: , Grada
Originální název:

50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte, 2017


více info...

Podobné knihy (6)

Posilování s vlastní vahou a činkami Posilování s vlastní vahou a činkami Stanislava Holomková

Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ... více


Posilování s vlastním tělem 417krát jinak Posilování s vlastním tělem 417krát jinak Helena Jarkovská

známá propagatórka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na je... více


Posilování bez nářadí Posilování bez nářadí Ingo Froböse

Perfektní cviky pro zlepšení fyzické kondice a vytvarování těla, které můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Nepotřebujete žádné sportovní náčiní. Nejúčinnější pomůcku totiž máte stále „po ruce“ – váhu svého těla. Více než ... více


Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla Tělo jako posilovna pro ženy - cvičení vahou vlastního těla Mark Lauren

Úspěšné pokračování knihy Tělo jako posilovna – Bible posilovacích cviků vlastní vahou. Nyní stačí jen 3 dny v týdnu, začnete a za zhruba 30 minut máte hotovo. To je méně než jedno procento vašeho času. Můžete cvičit ... více


Tělo jako posilovna Tělo jako posilovna Mark Lauren

Nejjednodušší pojetí fitness všech dob. Program, s nímž se dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a možností dělat ho kdekoli. Jak se během... více


Silní a štihlí Silní a štihlí Mark Lauren

Devítiminutová cvičení na každý den. V tomto pokračování mezinárodního bestselleru Tělo jako posilovna těží Mark Lauren ze svých jedinečných zkušeností získaných během dvou dekád a vytváří cosi zdánlivě nepředstavite... více

Autorovy knížky

2024  90%Cvičení s vlastní vahou bez nářadí: 50 tréninkových sestav