Nová diéta: 5:2
Mimi Spencer , Michael Mosley
Nehodnoceno
https://www.databazeknih.cz/img/books/53_/534959/bmid_nova-dieta-5-2-66006b4e93dd1.jpg
0
0
0
Je možné päť dní v týždni normálne jesť a pritom schudnúť a cítiť sa zdravšie? Jednoduchá odpoveď znie: áno. Počas 2 dní v týždni obmedzíte denný prísun kalórií – na 500 kalórií ženy a na 600 kalórií muži. S novou diétou 5:2 schudnete rýchlo a bez veľkej námahy.
Přidat komentář
Část toho, co jsem napsala o knize Jezte!Nejezte!Jezte platí i pro Dietu jinak. Je skvělé, že nás seznamuje s výhodami přerušovaného půstu a vrací nás k tomu, co lidé běžně praktikovali. Kniha obsahuje hodně z dokumentu Michaela Mosleyho. Seznamuje nás s důsledky neustálého jedení, ale více než na hmotnost se soustředí na zdraví, což je oproti Pilonově knize pozitivní rozdíl. Seznamuje nás s různými režimy půstu, aby pak nejobšírněji popsal ten, který je dle něj nejudržitelnější. Stejně jako u Pilonovy knihy mě i u Mosleyho mrzelo, jak malý důraz nakonec kladl na to, co jíst mimo postní dny. V podstatě říká, že se můžete přežírat a výsledek bude stejný, jako kdybyste jedli zdravě. Vzápětí to ale zmirňuje tvrzením, že lidé už budou automaticky tíhnout ke zdravějším věcem a přežírat se budou jen velmi mírně, téměř nepostřehnutelně. V knize je také více praktických rad, včetně toho, jak se poprat s nežádoucími účinky a jídelníčky i s recepty.