Pilates pro začátečníky
Kellina Stewart
https://www.databazeknih.cz/img/books/15_/155254/pilates-pro-zacatecniky-155254.jpg
5
5
5
Praktický ilustrovaný průvodce cvičební metodou podle J. Pilatese obsahuje třicet nejoblíbenějších cviků, které jsou navrženy v sestavách tak, aby tělo dostatečně protáhly a současně ho vytvarovaly a vyladily. Program je vhodný pro každého bez ohledu na úroveň jeho fyzické zdatnosti.
Přidat komentář
Dlouho jsem hledala cvičení, které by mi pomáhalo a neškodilo. Když jsem se hledala, tak v duchovních i v tělesných otázkách jsem nějakou dobu pátrala ve východních naukách. Vším jsem tenkrát byla nadšená, ale jen v teoretické rovině. Prakticky jsem se tehdy deset let vůbec neposunula, ani jóga mi nedělala dobře ( ani po soukromých lekcích).
Teprve když jsem východ opustila a přijala, že tohle zkrátka není moje cesta, přišlo ke mě postupně to, v čem je mi dobře. Našla jsem se. A na fyzické tělo jsem se seznámila se cvičením Pilates. Nejprve přes YouTube, což byl chybný krok a hodně mi to uškodilo. Tak jsem se plácla přes kapsu a zaplatila si osm individuálních lekcí. To jsem měla udělat hned. Teď mi toto úžasné cvičení moc pomáhá a mohu ocenit i tuhle povedenou knížku. Nedoporučuji s ní však začínat zcela bez dozoru. Alespoň zpočátku je důležité, aby na člověka dala pozor zkušená lektorka (lektor).
Existuje jen málo knih podle, kterých se dá skutečně cvičit, tahle mezi ně rozhodně patří. Je opravdu senzačně zpracovaná, rozdělená na začátečníky a pokročilé, s velmi zdařilými popisky i možnými riziky. Navíc v praktickém kalendářovém vydání.
Pilates pro začátečníky
Měla jsem to podobně, jako Grana.Dina. Také jsem musela jít nejprve cestou individuálních lekcí, protože mi to podle youtube nedělalo dobrotu a stále jsem pak měla někde něco zablokované. Je to dost těžké se to naučit správně, žádná knížka nebo video nenahradí zkušeného člověka, který na vás koukne a opraví ty nepatrné drobné chybky, které si prostě neuvědomíte. Tahle knížka je super, přehledně a srozumitelně zpracovaná a ráda ji doporučím, pokud už člověk není úplný začátečník.