Přepněte na zdravé jídlo
Gillian McKeith
https://www.databazeknih.cz/img/books/76_/76258/prepnete-na-zdrave-jidlo-76258.jpg
3
2
2
Ve své druhé úspěšné knize vám Gillian radí: Přepněte svůj program na zdravé jídlo - a víckrát už se neohlížejte zpátky! Tato kniha bude vaším osobním konzultantem a její autorka je připravena vám asistovat krok za krokem až do konečného úspěchu. Celý program je zaměřený výhradně na praxi, je hravý, zábavný a vykazuje pozoruhodné výsledky. Vyvolá ve vás zdravou vášeň pro péči o vlastní tělo a ukáže vám, jak na to – teď i po celý život.... celý text
Literatura světová Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2007 , Beta-DobrovskýOriginální název:
Ultimate health plan
více info...
Přidat komentář
Štítky knihy
ovoce zelenina zdraví péče o zdraví potraviny tělo zdravá výživa
Přepněte na zdravé jídlo se poměrně dobře čte. Autorka si evidentně dala za cíl nezatěžovat budoucí vlastníky množstvím odborných formulací a tunami různých tabulek.
Proč tedy pouhé 3*?
Jedná se o knihu pro NAPROSTÉ začátečníky, kteří se rozhodli udělat první krok ke změně. A právě tady je zakopaný pes. Kapitola o cvičení je povrchní a víceméně pouze říká, že by se mělo cvičit. Letem světem se proberou špatné tuky, upozorní se na všude číhající skryté cukry, doporučí se číst složení na obalech výrobků, a to je tak zhruba vše. Nápad s vnitřním přesvědčováním se omezí na "počítejte se zavřenýma očima od 10 k 1" a "opakujte mantru Zvládnu to s Gillian". Škoda. Jde o dobrý nápad, který byl stejně jako zbytek omezen na jakési naťuknutí bez podrobnějšího rozvádění.
V čem se ovšem autorka skutečně našla, jsou recepty, z nichž je cítit, že sama není masožravec a které tvoří podstatnou část knihy. Mrzí mě jen, že nevysvětluje, proč volí zrovna tyto kombinace (např. na základě úvah o kalorickém příjmu či zastoupení různých živin), což působí lehce dogmaticky. Za krátkou úvahu stojí i to, jak moc jsou jednotlivé položky jídelníčku běžně dostupné v ČR (nejde však o výtku, neb kdo hledá, najde).
P.S. Kniha neurazí, ale taktéž ničím výrazným nezaujme.