Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění přehled
Matthew Walker
https://www.databazeknih.cz/img/books/47_/473224/bmid_proc-spime-odhalte-silu-spanku-a-sn-ktb-473224.jpg
4
1373
1373
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. 2. vydání... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2021 , Jan MelvilOriginální název:
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, 2017
více info...
Můj komentář
Zatím jste nenapsal(a) svůj komentář ke knize Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění. Přihlašte se a napište ho.
Nové komentáře (332)
Za mě rozhodně kniha, která by měla patřit k povinné četbě. Spánek je jeden ze základních pilířů zdraví, ale nikdo nám to vůbec neříká. Přitom to nic nestojí. Proč se o tom neučíme ve škole? Proč o tom nemluví naši lékaři? Proč o tom nepíší novináři? Je to tak zajímavé a tak důležité. Všem vřele doporučuji tuto knihu. Obsahuje informace, které když přijmete za své a budete se snažit aspoň trochu se jimi řídit, tak Vám mohou zkvalitnit a prodloužit život.
Dlouhodobě se o spánek zajímám, protože s ním mám problém. Zvažovala jsem, jestli tuto knihu číst, jestli mi přinese nové informace. Rozhodně ano! Určitě se k ní ještě vrátím.
Kniha byla daleko zajímavější, než jsem čekal (a to před začátkem čtení i po prvních několika kapitolách).
Spánek je daleko složitější proces, než jsem si myslel a očividně má v lidském těle celou řadu provázaných funkcí.
Téma je podáno systematicky, celistvě a s podporou dat. A co je nejdůležitější, nezůstává u teorie, ale poznatky vztahuje k praxi.
Související novinky (6)
10 nejprodávanějších knih z naučné literatury v roce 2023
02.02.2024
10 nejprodávanějších knih (naučná literatura, 1. týden)
12.01.2023
100 nejčtenějších knih roku 2022
27.12.2022
Více souvisejících novinek je uloženo v archivu.
Citáty z knihy (0)
Zatím zde není žádný citát z knihy.
Kniha Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění v seznamech
| v Právě čtených | 370x |
| v Přečtených | 1 968x |
| ve Čtenářské výzvě | 391x |
| v Doporučených | 223x |
| v Mé knihovně | 837x |
| v Chystám se číst | 1 537x |
| v Chci si koupit | 485x |
| v dalších seznamech | 49x |
Při čtení jsem si párkrát říkal, že by ta knížka klidně mohla být kratší, že tu píše informace, které jsou známé atd, jenže pak mi došlo, že já je možná znám odněkud z netu, kde se čerpalo právě z téhleté knížky. Takže rozhodně ucelující dílo v tom, kolik informací o spánku nabízí a na kolik studií odkazuje.