Doběhni svůj mozek
Anders Hansen
https://www.databazeknih.cz/img/books/54_/543119/bmid_dobehni-svuj-mozek.png
4
40
40
Audiokniha Doběhni svůj mozek: Jak cvičení a pohyb prospívají mozku, autor Anders Hansen, čte Vít Malota.
Osobní rozvoj a styl Psychologie a pedagogika Sport
Vydáno:
2024
,
OneHotBook
Originální název:
Hjärnstark
Interpreti: Vít Malota
více info...
Přidat komentář
Chcete si celkově zlepšit život?
Lehce běhejte 3 x týdně 40 minut.
To je všechno, nemusíte to číst.
Ale kdybyste chtěli spoustu důkazů, důvodů, návodů a zajímavostí, určitě si to přečtěte. Dobře a přehledně napsáno a hlavně: 10 z 10 běžců, včetně mě, může dosvědčit, že je to pravda.
Za mě průměrná populárně naučná kniha. Nic nového se tam člověk nedozví. Ano, je tam i zmínka o už x-krát zmiňovaném marshmallow testu, který je uveden snad v každé druhé knize o osobním rozvoji. Jinak sepsáno dobře a pro netknuté čtenáře knihami tohoto typu určitě k doporučení.
Kniha stojí za přečtení. Autor hezky vysvětluje jak je přínosný pohyb pro naše tělo. Mohu jen doporučit!
Na tuto knihu jsem narazila náhodou na internetu a po zjištění, že je v knihovně, si ji hned objednala. Že má pohyb vliv na naší psychiku, paměť a další funkce mozku, všichni víme nebo minimálně tušíme, ale tato kniha se opírá o mnoho zajímavých studií, skutečných případů a hlavně se velmi dobře čte.
Sportu sám vděčím za hodně a ten pozitivní vliv jsem vnímal i bez přečtení této knihy. Jako sportovec si rozhodně rád přečtu o takovém množství příznivých účinků pohybu a ospravedlním tak svou posedlost. Myslím, že každý, kdo se nehýbe, po přečtení začne a právě to je hlavní poselství této knihy. Vždyť stačí i procházka!
Vše skvěle doložené fakty.
Veci, ktoré beh uľahčujú a motivujú:
- fitnáramok, vďaka ktorému si v apl. viete pozrieť, kde všade ste kolabovali
- podcast, pomáha zabudnúť na fakt, že športujem
- túlavý pes, keď sa pozerá mojim smerom
- a všetky fakty v tejto knihe
Hovorí napríklad o tom, ako sa po behu menia úrovne stresových hormónov, ako beh ovplyvňuje mozog a jeho jednotlivé funkcie. Je síce písaná spôsobom, že nič lepšie na svete neexistuje (čo môže byť iritujúce), ale sú to informácie, vďaka ktorým to neplánujem vzdať.
//Četl jsem českou verzi.
V knize mi vadily jen pasáže, kdy byla věta v půli přerušená nějakou důležitou vsuvkou na celou stranu. Nechat čtenáře dokončit odstavec/větu a pak přidat vsuvku by taky určitě šlo...
Kniha je čtivá, když něco není podložené tak to přizná a nesnaží se to nějak kamuflovat. Ve zkratce běhejte, choďte a hýbejte se.
Autorovy další knížky
| 2020 |  Doběhni svůj mozek |
| 2023 | Proč se cítíme špatně, když se máme tak dobře? |
| 2021 | Instamozek |
| 2022 |  Dobehni svoj mozog junior |
| 2024 | Dobrá správa o ADHD |
Tato kniha je skvěla v tom, že autor hovoří naprosto srozumitelně o lékařských a vědeckých termínech. Většina informací z této knihy pro mne nejsou žádnou novinkou, nicméně mě velmi bavilo sledovat, jak pan Hansen opravdu velmi laickým způsobem předkládá jednotlivá fakta. Tuto knihu musí pochopit opravdu každý. A jestli podle ní nezmění svůj dosavadní život, tak není problém v této knize, ale v dotyčném čtenáři. Já sama běhám pravidelně 3x týdně již asi 30 let. Neúčastním se žádných závodů, běhám z toho prostého důvodu, že vše co bylo v této knize řečeno opravdu funguje a já si na to přišla úplně sama. Audiokniha je vydařená a načetl ji pan Vít Malota.