Mindfulness pro uspěchané
Jeffrey Brantley
https://www.databazeknih.cz/img/books/51_/514205/bmid_mindfulness-pro-uspechane-64324c9e5daa9.jpg
4
3
3
Jak dospět ke zklidnění, když stále někam chvátáme, za něčím se honíme a jsme v neustálém napětí? Stačí jen málo, jen pět minut… 99 jednoduchých cvičení všímavosti autoři rozdělili do tří částí. První se týká zklidnění a relaxace, druhá uznání vlastní hodnoty a třetí pak propojení s lidmi a světem kolem nás. Kniha vám pomůže poznat, jací vlastně jste a co potřebujete, poskytne vám inspiraci k jednoduchým dechovým a tělesným cvičením a ukáže vám, že součástí kvalitního života je i kontakt s těmi, kdo nás obklopují. Knihu uvítají lidé se zájmem o mindfulness a techniky zvládání stresu.... celý text
Přidat komentář
Mindfulness pro uspěchané
Jedná se v podstatě o soubor drobných, krátkých cvičení, které nás krok po kroku přivádějí k větší sebepéči skrze vnímání přítomného okamžiku. Hlavní myšlenkou knihy je, že stačí 5 kvalitních minut denně k tomu, abychom začali pečovat o své duševní zdraví. Za mě jsou jednotlivá cvičení velmi inspirativní a často je využívám se svými klienty. Nenahradí ucelené kurzy mindfulness, ale jako začátek velmi dobré.