Záda už mě nebolí
Olga Chválová , Josef Čermák , Vladana Botlíková
https://www.databazeknih.cz/img/books/51_/514909/bmid_zada-uz-me-neboli-DLP-514909.jpg
5
8
8
Poruchy pohybového systému, cvičení vyrovnávací, uvolňovací, protahovací, posilovací.
Přidat komentář
Výborná kniha obsahující cvičební programy ulevující od bolestí páteře (kdy nelze cvičit pilates!) a napravující ztuhlá záda (kdy ani jóga nepřináší kýženou úlevu). Kniha dále obsahuje sekvence cviků při "kulatých" zádech, při nadměrném prohnutí v bedrech a také posilující cviky pro oslabené kyčle, vbočená (nohy do "X") či vybočená (nohy do "O") kolena a v neposlední řadě i série cviků při vadném držení těla u dětí a u mládeže (což je dnes stále rozšířenějším problémem). Fotografie cvičenců sice připomínají tak trochu retro styl, nicméně to neubírá na konečném přínosu této knihy :)