Nové cvičení na bolavá záda
Ingo Froböse
https://www.databazeknih.cz/img/books/11_/114807/nove-cviceni-na-bolava-zada-114807.jpg
4
3
3
Fitness série
Nové cvičení na bolavá záda - Nová kouzelná formule pro záda bez bolesti zní: pohyb místo šetření se. Tak opravdu nikdy neztratíte správné držení těla. Tři pilíře aktivace - Vytrvalost, síla a pohyblivost - tak se vaše záda stanou zónou bez bolesti a vy budete plní energie. Všechno bude najednou snazší. Svalovou sílu pro vaše záda - Silné a výkonné svaly nejsou jen pastvou pro oči. Stabilizují záda a udržují je flexibilní. Správně nebo špatně - V tomto směru žádná pravidla neplatí. vaše "pravidla slušného chování pro vaše záda" musí vyhovovat především vám. A tím nejlepším ukazatelem jsou vaše záda sama. ... celý text
Literatura naučná Zdraví
Vydáno: 2008 , Jan Vašut (Vašut) , Jan Vašut (Vašut)Originální název:
Das neue Ruckentrainink, 2006
více info...
Přidat komentář
Štítky knihy
tělesná cvičení léčebná rehabilitace péče o zdraví bolesti zad
Autorovy další knížky
| 2015 |  Posilování bez nářadí |
| 2017 |  Život může být tak snadný - Snadná cesta ke štěstí a spokojenosti |
| 2008 | Nové cvičení na bolavá záda |
| 2011 | Zbavte se bolesti zad a šíje |
| 2013 |  Zhubněte navždy – Konečně bez jojo-efektu |
Kniha mě zaujala zejména tím, že jsou zde cviky na bolavá záda, dále cviky pro pracovně vytížené jen tak rychle- třeba i při práci jen protažení u PC, na cvičení pro prevenci a relaxaci. Velmi zajímavá a dobře udělaná je tabulka všech možných směrů cvičení od Tai-či a Čchi-kung, přes Jógu, Feldenkraisovu metodu až po Pilates aj...jso zde zaznamenány v krátkosti specifické znaky cvičení a hlavně jejich využití při bolesti zad a účinky na zdraví a pohodu. Každý cvik je nafocen v několika fázích, což je výborné pro ty, co nerozumí odborné řeči a bojí se cvičit jen podle slovního popisu...jediné co tam chybí je popis dýchání, kdy nádech a kdy výdech, ale pro laické cvičení to asi není to podstatné, hlavně že cvičí...i tak knihu hodnotím *****