Cvičíme v kanceláři: Jednoduché cviky proti bolesti zad podobné

Cvičíme v kanceláři: Jednoduché cviky proti bolesti zad
Ohodnoťte knihu

https://www.databazeknih.cz/img/books/48_/487797/cvicime-v-kancelari-jednoduche-cvik-lBM-.jpg 4 3 3
Koupit Koupit eknihu Antikvariát

Jak na bolest zad -- rady pro každého! Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností, právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu. Práce vsedě znamená mnoho hodin strávených na kancelářské židli v jednostranné statické poloze. Často jsme unavení a trpíme bolestmi hlavy, zad a kloubů. Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed? Co by měla splňovat kancelářská židle? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Na to vše dává srozumitelné odpovědi nová kniha fyzioterapeutky Simony Sedlákové, která nabízí jednoduché a osvědčené řešení v podobě cvičení. Cviky jsou zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř a na horní a dolní končetiny. Cvičit lze v kanceláři na židli, v autě i doma bez větších časových nároků a speciálních pomůcek. Jaké svaly naše tělo používá, aby udrželo stabilitu? Proč je bránice tak důležitá? Odpověď se dozvíme v závěrečné kapitole, kde jsou shrnuty nové poznatky ve fyzioterapii.... celý text

Literatura naučná Zdraví
Vydáno: , Vyšehrad
více info...

Podobné knihy (3)

Skoncuj s bolesťou chrbta za 6 týždňov Skoncuj s bolesťou chrbta za 6 týždňov Brigitte Engammare

Skoncuj s bolesťami chrbta za 6 týždňov Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie, ... více

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání - První pomoc při bolesti zad Cviky a protahování při sedavém zaměstnání - První pomoc při bolesti zad Frank Thömmes

Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. J... více

Jak se zbavit bolestí zad Jak se zbavit bolestí zad Chris Crowley

Kniha, která čtenáře neučí jen napravovat a léčit záda, ale především to, že můžeme výrazně změnit kvalitu našeho života, pokud se o sebe budeme správně starat. Doktor Jeremy James – jehož terapie pomohla neuvěřitelným o... více