Petrush Petrush přečtené 347

Klidná výchova k disciplíně

Klidná výchova k disciplíně 2015, Daniel J. Siegel
ekniha 4 z 5

Přestože se autoři snažili knihu dobře strukturovat, tak na mě působila trochu nepřehledně. Také se tam pořád dokola opakovaly některé informace, mohla tedy být stručnější. Autoři to psali lidsky a s pochopením pro náročnost rodičovství. V závěru knihy uvádí příklady toho, jak některou výchovnou situaci sami nezvládli. Celkově je to určitě doporučeníhodná kniha, kde jsou hezky shrnuty principy respektujícího rodičovství (i když tady je to tzv. "klidná výchova k disciplíně"). Celá kniha se točí kolem vývoje mozku, především se zmiňuje dolní mozek (silné emoce) a horní mozek (přemýšlení, rozhodování). Výchova spočívá v ponaučení, apelujeme tedy na horní mozek (který nefunguje, je-li dítě v silných emocích). Základní doporučení pro situace, kdy je dítě v emocích a řeší se nějaký problém je podle autorů: navázat s dítětem kontakt (uklidnit se, vyjádřit útěchu, přijmout pocity dítěte, místo mluvení naslouchat), snažit se vidět za chováním dítěte jeho pohnutky a potřeby. A uvědomit si, že není důležité jen to, CO říkáme, ale také JAK to říkáme. Poté, co se dítě zklidní a je připraveno (a my také) se o situaci bavit (a klidně to může být až druhý den) se snažíme tzv. přesměrovat jeho chování. Od přesměrování očekáváme, že se dítě naučí všímat si vlastních pocitů a reakcí, empatii a přemýšlení nad nápravou/změnou. Při přesměrování vedeme s dítětem dialog a situaci popisujeme (místo poučování). Mezi další doporučení patří mj. zaměřit se spíše na to dobré než špatné a naučit dítě pracovat s vnitřním nazíráním (ve smyslu "Nemusíš uvíznout v negativním prožitku. Nemusíš být obětí vnějších událostí ani vnitřních emocí. Můžeš využívat mysl k ovládání svých pocitů i svého jednání.") Na konci knihy je vypsáno "Dvacet výchovných chyb, které dělají i ti nejlepší rodiče". Namátkou: pleteme si důslednost s přísností, moc mluvíme, příliš se soustředíme na chování a nedostatečně na jeho skrytou příčinu, zapomínáme se soustředit na to, jak říkáme to, co říkáme, neusmiřujeme se poté, co něco zvoráme, necháváme se zatáhnout do mocenských bojů atd. Příklad řešení nevhodného chování batolete (uhodilo rodiče) ve čtyřech krocích: Navažte kontakt a zabývejte se jeho pocity za chováním ("Tobě to vadí? Někdy je těžké počkat.") Zabývejte se chováním ("Když někoho uhodíš, tak ho to bolí.") Nabídněte dítěti jinou možnost ("Raději mě pohlaď"). Přejděte k něčemu jinému ("Víš co? Pojďme ven, podíváme se, jestli jsou tam pořád ty žížalky."). "Rodiče na rozrušené děti většinou moc mluví. Kladením otázek a snahou, aby si dítě, které zrovna dostalo záchvat vzteku, vzalo ponaučení, se mohou jeho emoce ještě více vyhrotit. Nervová soustava už je beztak přetížená, a čím více mluvíme, tím více ji zahlcujeme dalšími senzorickými vstupy."... celý text


Jak Fiškus s Pettsonem zachraňovali zpackané Vánoce

Jak Fiškus s Pettsonem zachraňovali zpackané Vánoce 2024, Sven Nordqvist
5 z 5

Moc povedené, Fiškus s Pettsonem u nás měli opět velký úspěch, jak příběh, tak ilustrace.


Aristokratka v Československu

Aristokratka v Československu 2024, Evžen Boček
2 z 5

Tak tento díl mi nesedl. Už je to trochu moc... i když vlastně nevím trochu moc co. Absurdní? Vulgární? To bylo vlastně vždycky. Možná taky trochu moc stejné. A to i přesto, že v roce 1983 se děj zatím neodehrával.... celý text


Kniha skřítků náladovníčků

Kniha skřítků náladovníčků 2020, Dagmar Medzvecová
5 z 5

Když jsem knihu koupila, děti nijak zvlášť nezaujala, přečetli jsme jen pár kapitol. Ale po půl roce jsme se k ní vrátili a dětem se líbí. Spoustu z vyjmenovaných skřítků máme samozřejmě doma a děti si jich začaly všímat. Je to bezva kniha, díky které se s nimi lépe mluví o jejich náladách a ony si je lépe uvědomují. Tematicky srovnatelné s knihou Emušáci - Ferda a jeho mouchy (Emušáci jsou vhodnější spíš pro menší děti).... celý text


Všímavost a Já

Všímavost a Já 2024, Jan Benda
4 z 5

Od knihy jsem neměla žádná velká očekávání a docela mile mě překvapila. Hlavní myšlenky by se daly shrnout na menším počtu stránek, ale četlo se to celkově dobře. Kniha je určena terapeutům, psychologům, studentům psychologie atd. - usuzuji z recenzí v úvodu knihy a z velkého množství odkazů a průběžného srovnávání různých přístupů, autorů, klasifikace a terminologie. Hlavní myšlenka knihy je velmi stručně řečeno v tom, že spouštěč (často někdo nám blízký) vyvolá naše jádrové přesvědčení (např. "nemohu se na nikoho spoléhat", "nesmím nikoho zklamat" apod.), nastává niterná bolest (např. stud, méněcennost) a aplikuje se obranný mechanismus (např. nenávist, zaslepenost, apatie, pýcha, bezohlednost, nekonečné pochybování apod.) a projeví se symptom (agresivní verbální útok, nadměrné pití alkoholu apod.). Tento proces se děje v důsledku zraněného Já. Typicky se objevují tyto varianty zraněného Já: ztracené (z dětství nesený pocit existenciálního ohrožení, tj. často chyběl pocit ochrany a bezpečí), opuštěné (kosmická osamělost a prázdnota - nebyly dostatečně naplňovány potřeby péče, blízkosti či domova), méněcenné (nedostatečnost, bezcennost, toxický stud - v dětství chyběl pocit rodičovské podpory, uznání a ocenění) a nafouknuté (nadřazenost a omnipotence, které oscilují s pocitem bezcennosti a studu, jde o podvariantu méněcenného Já - obvykle důsledek liberální výchovy bez hranic, ale může být také důsledkem extrémě tvrdé a citově chladné výchovy). Léčení zraněného Já probíhá hlavně přes všímavost (všímavé uvědomění si zúženého stavu vědomí při aktivaci výše uvedeného schématu) a soucit. (To jsem to ale opravdu hodně zjednodušila). Autor zmiňuje také narativní Já (aneb náš příběh o nás samotných, který sobě i ostatním vyprávíme, ať nahlas nebo v duchu) a zdravé autentické Já (k tomuto přikládá soubor otázek k vlastnímu otestování). Závěrečné kapitoly jsou o transcendentním Já, intenzivní meditaci a psychedelikách. Co se týká transpersonálních zkušeností, podle autora je naivní se spoléhat na to, že tyto samy o sobě vyřeší naše každodenní osobní a vztahové problémy. K uzdravování rigidního zraněného Já totiž dochází až po meditaci/psychedelické zkušenosti (a nejspíše prostřednictvím vztahu s průvodcem/terapeutem/komunitou), teprve když se náš nový pohled na sebe samé začne projevovat v našem každodenním životě - vztazích, rozhodnutích atd. Meditace/psychedelická zkušenost ale není jediná cesta. Za typické projevy vlastního sebepřesahování autor považuje etickou čistotu, nesebestřednost a soucit. Každopádně jak vyplývá také ze závěru, to co kniha představuje, je jeden z přístupů ve velkém množství jiných teorií a přístupů. "Současní rodiče se někdy pokoušejí VYSVĚTLOVAT dětem, že nemají důvod se bát. Tím ale v podstatě nutí děti strach potlačit a pouze předstírat, že se nebojí. Ve skutečnosti ale teprve když je pocit strachu AKCEPTOVÁN, může se transformovat. Rodič by tedy měl chápat, že když se dítě bojí, potřebuje ochránit. A nezáleží přitom, proč nebo čeho se bojí. Je to jednoduché. Když se dítě bojí, rodič má ochraňovat. Ne nutit dítě, aby se nebálo. Dítě má nárok očekávat, že se o ochranu postará rodič. Jestliže toto rodič odmítne třeba proto, že se mu strach dítěte zdá neopodstatněný, strach dítěte nezmizí. Dítě ho jen přestane ukazovat navenek. Uvnitř ale stále bude strach cítit a navíc vnímat jako něco, co by "nemělo mít". Aby dítě vyhovělo očekávání rodiče, vytvoří si tedy jakousi ochrannou "masku". Můžeme říct, že vlastně převezme odpovědnost za to, aby se RODIČ cítil dobře. A právě taková maska zakrývající pocit existenciálního strachu je typickým doprovodným jevem "ztraceného Já". "Ideální rodiče samozřejmě nepodmiňují svou lásku tím, že by dítě muselo naplňovat nějaká jejich očekávání. Jsou se svým životem spokojení. Zvládají všechny výzvy, které život přináší. A jejich základní životní spokojenost přitom nijak nezávisí na tom, co dělá nebo nedělá jejich dítě." "...jedním z úkolů všímavého dospělého je naučit se vědomě soucítit s niternou emoční bolestí." "...fáze osobního i transpersonálního vývoje se nejlépe poznají podle toho, jak se CHOVÁME ke svým blízkým." "Sebestřednost a individualismus nás dovedly na pokraj planetární krize. A zdá se, že celý Západ nyní naléhavě potřebuje změnit "kulturu vědomí", abychom jako lidstvo vůbec přežili."... celý text


Jóga v životě současného člověka

Jóga v životě současného člověka 1991, Květoslav Minařík

Kniha je souborem článků na různá témata. Četla jsem ji hodně dlouho, protože se mi četla hodně těžce. Některé pasáže plynuly, byly mi srozumitelné. U jiných (a těch bylo více) jsem naprosto netušila, o čem je řeč. Uvítala bych vysvětlivky, klidně obsáhlé. Něco mě oslovilo, s něčím se naopak vůbec neztotožňuju. Zaujalo mě např. soustředění do nohou, podřizování duševních stavů své vůli ("radostivost, optimismus, nezranitelnost zlobou jiných, nadšení nadsvětského charakteru a pocit vnitřní svobody"). Nehodnotím, některé kapitoly jsem přeskočila. "A pokud se k mentální kázni přidružuje i kázeň mravní, vede i k rozvoji inteligence. Neboť inteligence nemůže být spojena se sobectvím, osobitostí a přízemními zájmy. Když někdo trpí těmito vadami charakteru a přece se zdá být inteligentní, pak je to opravdu jen zdání. Je to projev inteligence dravců, kteří dovedou dobře chytat kořist, ale kteří si nedovedou ani noviny přečíst. Tím chci říci, že v takových případech jde o vyniknutí ve velmi úzkém oboru, ale to už je ovšem jen specialisace, nikoli inteligence."... celý text


Vlček trosečníkem

Vlček trosečníkem 2019, Jan Andersen (p)
5 z 5

Pěkný příběh o dobrodružstvích ztraceného pejska. Děti napjatě poslouchaly a šťastný konec se moc líbil.


Děti v ohrožení

Děti v ohrožení 2024, Michal Hrdlička
3 z 5

Kniha se skládá ze dvou částí, první je teoretický úvod a druhá obsahuje rozhovory s mladými pacienty a jejich rodiči. Po každém rozhovoru je vloženo intermezzo autorky (kde často zazní dobré otázky, které ale zůstávají bez odpovědi) a komentář psychiatra. Ten se snaží poradit rodičům, kteří u dětí řeší popisovaná témata jako je sebepoškozování, úzkosti atd., jak se k dítěti chovat a nasměruje k dalšímu postupu a péči. Kniha celkově ale neporadí s prevencí, přestože v první části jsou shrnuty možné příčiny současné epidemie psychické křehkosti dětí. Každé příčině se věnuje krátká kapitola, často s citáty Aristotela, Nietzscheho a jiných myslitelů, ale už bez hlubšího vysvětlení a rozebrání. Čtenář se dozví o příčinách jako je princip odložené spotřeby, koncept pasivního štěstí, závislost na sociálních sítích, pokles odolnosti v důsledku hyperprotektivní výchovy aj. a pochopí nutnost denního režimu, sportu, podpory zájmů dítěte apod. Některé z možných příčin jsou zařazeny zvlášť jako faktory specifické pro koronavirovou krizi (o důsledcích lock-downů se v knize hovoří velmi často). Jedním z těchto faktorů jsou např. média koncentrovaná na negativní zprávy. (skutečně se toto týká jen koronavirové krize?). Kniha sice neobsahuje konkrétní rady co do prevence, rodiče však aspoň trochu nasměruje. Jak ale z knihy vyplývá, jednak jsou věci, které rodiče neovlivní, a jednak je v populaci několik procent dětí, pro které není žádný z univerzálních receptů účinný (a jako cestu těchto dětí autor první části knihy doporučuje psychoterapii). Těmi zmíněnými recepty se zde myslí např. nalezení smyslu v tvorbě, službě vyšším ideálům, posilování odolnosti ve sportu, skautu ad. Celkově jsem od knihy očekávala mnohem víc. "Lidé v současné konzumní společnosti preferují před vzdálenými perspektivami a odříkáním jednoznačně to, co nese okamžitý a hmatatelný užitek." "Nadměrné používání sociálních sítí a závislost na nich jsou dalšími faktory, které podporují koncept pasivního štěstí, kdy jedinec svěřuje svou životní spokojenost vnějším faktorům se všemi negativními důsledky."... celý text


Hry, sítě, porno

Hry, sítě, porno 2022, Michaela Slussareff
4 z 5

Autorka se snaží vidět digitální technologie v širším kontextu - řeší od jakého věku, co za obsah, proč, kdy. Autorka (zjednodušuji) o technologiích říká, že čím dříve, tím hůře. Čím rychlejší střihy a agresivní obsah, tím hůře. Vzdělávací a kreativní obsah hodnotí pozitivně, strávený čas u technologií se ale nesmí brát z času vymezeného spánku, vzdělání, sportu, rodině a kamarádům. Je důležité si uvědomit, o jaké aktivity dítě přichází v čase, kdy kouká do tabletu. Ohledně technologií rozhodně doporučuje domluvit pravidla a předem se dohodnout, co se stane při jejich nedodržení. V průběhu knihy se dozvíme řadu tipů a rad jako nepoužívejte tablety k uspávání, posilujte to, co se daří, pravidla tvořte společně s dítětem, jděte příkladem, využívejte rodičovský software (ze začátku, než se dítě na webu osamostatní), mluvte včas o pornu (porno viděla téměř čtvrtina českých dětí ve věku 8-11 let), motivujte děti k tomu, aby si našly záliby ad. Nejzajímavější mi vlastně přišla až poslední část knihy, která je mj. o spánku, dopaminu, sportu. Autorka popisuje škodlivost multitaskingu (narušuje schopnost soustředění a spánek) a modrého světla (které mimochodem vnímá v noci miminko přes zavřená víčka, pokud maminka u kojení kouká do mobilu). Nedoporučuje digitální technologie 60-90 min před spaním, a to nejen kvůli modrému světu (které lze odstínit), ale také kvůli nadměrné kognitivní stimulaci. K takové stimulaci dochází nejen večer, ale také během denního používání technologií, takže i toto může ve výsledku vést ke kratšímu a méně kvalitnímu spánku. Stres nahromaděný v důsledku vysoké kognitivní stimulace (hry, rychlý mediální obsah, komunikace) lze uvolnit fyzickou aktivitou. "Dnešní teenageři si na problémy se spánkem nejčastěji zadělávají tím, že si večer píší s kamarády, scrollují na sociálních sítích nebo sledují videa." A v noci by měly být mobily jinde než kde se spí! Kupte normální budík. Spánek autorka považuje za zcela zásadní, protože jeho dlouhodobý deficit má u dětí a dospívajících důsledky jako zhoršené soustředění a paměť, poruchy nálady, úzkosti, deprese, hyperaktivita, užívání drog, alkoholu, nadváha atd. Za zmínku stojí, že z jednoho rozsáhlého výzkumu se zjistilo, že dnešní děti spí v průměru o hodinu méně než jejich rodiče nebo prarodiče, když byli dětmi. Pro podporu bdělosti, zlepšení kognitivních funkcí, paměti a nálady autorka doporučuje, aby byly děti ráno aspoň 10 minut venku. Pro podporu zdravého vývoje zraku a prevenci krátkozrakosti doporučuje denně alespoň 2 hodiny pobytu venku. Zhoršení zraku dětí se (už dnes) nepřičítá obrazovkám, ale pobytu v převážně vnitřních prostorách. Schopnost unitaskingu lze podpořit aktivitami, při kterých je zapotřebí soustředění, naučit děti rozumět svým emocím (když sedne k úkolu a najednou je neklidné, podrážděné, hledejte příčinu a jak s ní pracovat), rozdělit úkoly na menší kroky, při úkolech odložit mobil do jiné místnosti. Pozornost věnovaná obrazovkám je hyperpozornost (úplné pohroužení), ale při učení potřebujeme tzv. zaměřenou pozornost. Příliš mnoho koukání do obrazovek může schopnost zaměřené pozornosti narušovat. Další zajímavé tipy: digikupóny (časy na papírcích, které vydáte na týden a dítě s nimi hospodaří), tech-free zóny (kde jsme bez mobilu a podobných zařízení), rodinné sešlosti bez technologií, rozkreslit denní aktivity do koláčového grafu, digitální dohoda (autorka dává odkaz na ukázku). "I pouhý fakt, že děti častěji zhlédnou reklamu na čokoládové tyčinky a limonády, zásadně mění jejich chuťové preference a stravovací návyky." "Někdy se rodiče obávají učinit velká rozhodnutí nebo omezení. Taková nejistota ale vytváří nejistotu i v dětech. Spolehněte se na to, že k porušování limitů bude docházet. Pokud jsou však hranice pevné a otevřeně jste si o nich promluvili, dítě ví, na jakém poli se může pohybovat a co už je "přes čáru". Buďte si jistí vlastními pravidly a nebojte se je vyžadovat od svých dětí, ale i od dětí navštěvujících vaši domácnost." "Během života a skrze emocionálně náročnější situace, které s přibývajícím věkem přicházejí, se pak obrazovky mohou stát hlavním způsobem, jak překonávat složité situace. Tento motiv používání digitálních technologií je pak jedním z nejnebezpečnějších zejména proto, že přispívá k vytváření závislosti na nich." "Všudypřítomné telefony a lákavé digitální obsahy naši pozornost neustále svádějí a perou se o ni. Často pak odbíháme myšlenkami i jednáním z reálného světa do toho digitálního a tam přepínáme z jedné aplikace na druhou. Schopnost hluboké práce a soustředění tak může být značně narušena. Dlouho se učit, vytrvat myšlenkami u nudného výkladu ve škole, ponořit se do intelektuálně náročné práce - to vše se pak stává těžší a těžší. Pomáhejte dětem najít a používat strategie, jak se soustředit, nenechat se vyrušit notifikacemi na telefonu a myšlenkami na novou hru nebo to, co se asi právě teď děje na sociálních sítích."... celý text


Jak Fiškus poňoukal Pettsona k zapeklitostem

Jak Fiškus poňoukal Pettsona k zapeklitostem 2024, Sven Nordqvist
5 z 5

Jako vždy se nám Fiškus a Pettson líbili. Příběh je docela krátký. Ilustrace skvělé.


Digitální demence. Jak připravujeme sami sebe a naše děti o rozum

Digitální demence. Jak připravujeme sami sebe a naše děti o rozum 2014, Manfred Spitzer
3 z 5

I kdyby byla pravda jen polovina z toho, co autor předkládá, tak posazovat děti před obrazovky (ať už jde o televizi, počítač, mobil...) je docela průšvih. Vývoj mozku je závislý na tom, jak se používá. A dětský mozek ve vývoji je. Autor považuje za škody způsobené digitálními médii např. desenzibilizaci v důsledku hraní násilných her a sledování násilných filmů, povrchní uvažování, osamělost, deprese, nadváhu, narušené sebeovládání, poruchy pozornosti a mnohé další. Kniha obsahuje řadu zajímavých poznatků. Třeba že multitasking je vlastně aktivní trénování povrchnosti a neefektivnosti. Také způsob, jakým čteme na netu ("surfujeme" po povrchu, čteme zkratkovité titulky, překlikáváme) zmenšuje hloubku zpracování (mozek se tím trénuje v povrchnosti). Jak používání navigace otupuje naši schopnost zorientovat se. Jak si kvůli tomu, že ihned můžeme vše vygooglit, uchováváme méně vědomostí. Že u bilingvních lidí propuká demence později. Že člověk s mozkem s projevy Alzheimerovy nemoci v pokročilém stádiu může být duševně naprosto normální a čilý (souvislost s předchozím způsobem života jako vzdělání, duševní výkonnost). Že dítě poté, co sleduje moderní dětský animovaný film (tj. s rychlými střihy), má po shlednutí filmu výrazně sníženou schopnost sebeovládání (naopak koncentrace při tom, když si dítě kreslí, sebekontrolu výrazně zlepšuje). V závěru knihy dává autor stručné praktické tipy, jak se udržet mentálně fit. Co se týká digitálních medií a dětí, doporučuje omezit dávkování, protože to je podle něj jediné účinné opatření. Kniha je napsaná dost těžkopádně. Možná je to překladem (např. se slovem "vposledku" jsem se zatím nesetkala). Nesedl mi ani autorův styl, jakým vyvozuje závěry a kombinuje témata. Přestože kniha obsahuje řadu zajímavých informací, jako celek mi přijde průměrná.... celý text


Jak svět doopravdy funguje

Jak svět doopravdy funguje 2023, Václav Smil
4 z 5

Globální pohled na svět. Autor neřeší jednotlivce ani jednotlivosti. Předkládá statistiky, fakta a výpočty. Třeba o objemech cementu, oceli, plastů a čpavku (potřebný na výrobu hnojiv), které jsou podle něj zákaladními pilíři moderní civilizace. Na množstvích světové spotřeby těchto materiálů ukazuje, jak moc jsme závislí na fosilních palivech. Zajímavé jsou také autorovy přepočty energie potřebné k získání chleba, masa, rajčat atd. vyjádřeno množstvím nafty. Dále se kniha věnuje tématu globalizace od úplných počátků (plachetnice) až po dnešní dobu. Na základě historie předvídá autor další pandemie (2-3 do roku 2100) a klade otázku, zda svět podnikl nějaké rezolutní kroky po předchozích pandemiích. Konstatuje, že ne a že příště budeme stejně napřipravení (např. nepřejdeme na nákladnější decentralizovanou výrobu). Autor se nepovažuje za optimistu ani pesimistu, ale za vědce. Opakovaně se pozastavuje nad tím, jak lidé věří předkládaným zprávám a nepodloženým odhadům vývoje budoucnosti. Kniha rozšiřuje obzory a směruje pohled dál než jen na osobní potřeby a vlastní domácnost. "Snahy vyhnout se zbytečné spotřebě energie, snížit znečišťování vzduchu a vody a zajistit příznivější životní podmínky by měly být trvale naléhavými požadavky, nikoli náhlými zoufalými kroky k odvrácení katastrofy." "Aby jekékoli účinné závazky přinesly požadovaný výsledek (výrazné snížení, ne-li úplné odstranění emisí skleníkových plynů), budou nákladné a budou muset trvat minimálně dvě generace, jenže dokonce ani drastické redukce daleko překonávající cokoli, co si dokážeme reálně představit, nebudou po desetiletí vykazovat žádný přesvědčivý přínos. To nastoluje mimořáně složitý problém v podobě mezigenerační spravedlnosti - tedy našeho neutuchajícího sklonu takzvaně diskontovat budoucnost." "Budoucnost není nikdy předem daná. Její podoba záleží na našich skutcích."... celý text