Na všechno je třeba pravý čas a to platí i o pohybu. Stačí několik minut denně, ale aby byl účinek cviků největší, je nezbytné jej provádět v souladu s měsíčními fázemi. více
Jednoduchá terapie páteře 2014, Jeffrey Maitland
„Seznamujeme se s tvárností těla s flexibilní a jemnou tělesnou odezvou.“ Naším cílem coby somatických terapeutů není přimět klienty, aby se vyrovnali nějakému vnějšímu standardu, který na ně pomocí prostředků somatický... více
Zdravé držení těla dětí a batolat 2018, Kathleen Porter
Skvělá příručka pro rodiče, učitele i děti, která vám pomůže obnovit přirozeně vzpřímené držení těla. Najdete zde důležité informace potřebné ke správnému vývoji dětí již od narození. Dozvíte se, proč je přirozené držení... více
Pevná prsa za 30 dní 2019, Brigitte Engammare
Mít pevná prsa za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý... více
Pilates: Cvičení na míči 2007, Ellie Herman
Mít pevnou štíhlou postavu je snem téměř každého z nás. Cvičení na míči vám umožní své tělo rovnoměrně posilovat a formovat levným způsobem i doma. Kromě toho metoda Pilates "rozvíjí tělo rovnoměrně, opravuje chybné drže... více
501 NEJLEPŠÍCH cviků pilates 2020, Audra Avizienis
501 nápaditých cvičení, která vám pomůžou udělat si trénink pestřejší a komplexnější. Díky cvičení pilates zlepšíte svou kondici, zpevníte tělo a dosáhnete optimální koordinace pohybů. více
Strečink, relaxace, dýchání 1989, Bohumil Kos
Metodická příručka pro strečinková cvičení, metody relaxace vč. pokynů pro správné dýchání více
CrossFit Ultra Workouts - Intenzivní trénink bez kompromisů 2016, Marco Petrik
CrossFit je komplexní a funkční trénink, který v sobě kombinuje gymnastiku, rychlost a silový trénink. Toto cvičení není specializované, jeho účelem je vynikat ve všech oblastech tréninku. Kniha přináší nejen samotné tré... více
Qi Gong 2004, Aljoscha A. Schwarz
1.vydání Kniha pojednává o zjednodušeném systému Qi Gong, zdravotním cvičení, který má v Číně tisíciletou tradici a je neobyčejně rozšířeno. Harmonie propojuje dech, pomalý pohyb a koncetraci. Práce s životní silou přin... více
Ploché bříško 2010, Anne-Marie Millard
Dobrá zpráva! Když budete zařazovat do svého denního programu určitá cvičení v kombinaci se zdravou stravou, můžete mít do měsíce plošší břicho. Když budete následovat třicetidenní program "tonizace břicha" popsaný v tét... více
Záda bez bolesti - Rady, tipy a cviky při léčbě běžných postižení zad 2009, Stella Weller
Správné držení těla a pohyb přispívají k životu bez bolestí. Začleňte jednoduché protahovací, posilovací a rehabilitační cviky do každodenního života, abyste si vyléčili záda a udrželi je v dobré kondici. Vyberte si z ši... více
Gymnastika pro moderní ženu 1990, Helena Jarkovská
Ke zdravému životnímu stylu neodmyslitelně patří pohybová aktivita. Představa, že je nutné chodit "do fitka či posilovny" je přitom mylná. Na řadě instruktážních fotografiích a popisech cviků pro ženy i muže si čtenářky ... více
Džezgymnastika 1981, Rudolf Šimek
Džezgymnastika : hudba - rytmus - pohyb. V první části příručka seznamuje s přínosem džezgymnastiky k masovému rozvoji tělesné výchovy, s aplikací pedagogických, fyziologických a metodických zásad, s postupem nác... více
Pohybová příprava dětí 2006, Jaroslav Krištofič
Koordinační a kondiční gymnastická cvičení. Chcete vědět, co může gymnastika nabídnout mladým sportovcům pro rozvoj jejich pohybových schopností a dovedností? Vám všem, kteří pracujete jako sportovní trenéři různých s... více
Tajemství života: pomoz si sám k harmonii 2009, Boris Tichanovský
Tato publikace světoznámých léčitelů pojednává zcela prakticky o účinné samoléčbě kombinující jejich dvacetileté zkušenosti a vedoucí ke zdraví a harmonii. Obsahuje masáž boltců, oční cvičení, cviky pro páteř a klouby... více
Do formy za 10 minut: Pilates 2012, Robert S. Polster
Praktický kalendář cviků pilates si postavíte do výše očí a bez přerušení můžete cvičit každý den 10 minut sestavy pro získání rovnováhy, posílení svalů, správného držení těla a formování postavy. V první části trénujete... více
Ve formě po šedesátce 2011, Lydie Raisin
Autorka úspěšné knihy 120 cvičení pro dobrou postavu nabízí program cvičení na každý den, tentokrát pro věkovou skupinu lidí kolem šedesáti let. Lze zůstat ve formě, aniž bychom se zranili nebo riskovali. Kniha přináš... více
Posilování s vlastní vahou a činkami 2018, Stanislava Holomková
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ... více
Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU 2018, Stanislava Holomková
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ... více
Jogalates 2005, Louise Solomon
Převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody pilates. Získejte dokonalé křivky těla, po jakých jste odjakživa toužili, za 28 dní. více