Zdravý chrbát podobné

Nehodnoceno
Zdravý chrbát
https://www.databazeknih.cz/img/books/28_/289219/bmid_zdravy-chrbat-7nR-289219.jpg 0 0 0

Jediná kniha o chrbte, ktorú kedy budete potrebovať Prevencia, rozpoznávanie a liečba bolestí chrbta - starosti, ktoré sa týkajú asi dvoch tretín dospelých a rastúceho počtu detí. A práve pre nich je tu revolučný program naťahovania a posilňovania Jima a Phila Whartonovcov. Autori, otec a syn, uznávaní fyzioterapeuti, veria, že väčšine problémov s chrbtom je možné úplne predísť. A ak sa liečia včas, dajú sa ľahko prekonať. Svoj program priviedli v priebehu rokov k dokonalosti na základe skúseností so stovkami pacientov, športovcov i nešportovcov. Vymedzili nepostrádateľný režim pre každého, kto niekedy trpel bolesťami chrbta či kto chce predísť zraneniu. - Pochopíte, čo sa deje - a ako i problémy postihujúce iné časti tela často ovplyvňujú oblasť chrbta - Osvojíte si prístup podľa Whartonovcov: aktívne izolované naťahovanie a posilňovanie - Vďaka cvičebnému programu zapadajúcemu do vášho životného štýlu si vybudujete a uchováte silné chrbtové svalstvo - Naučíte sa postupovať podľa krátkodobého programu úľavy od bolestí a obnovenia pružnosti v prípade špecifických zranení - Získate prehľad o možnostiach liečby - Ujasníte si všetky životné súvislosti ovplyvňujúce stav vášho chrbta - od telesnej hmotnosti a každodenného stresu až po prácu, ktorú robíte, a vaše zvyklosti týkajúce sa spánku Jim a Phil Whartonovci, tím tvorený otcom a synom, sú fyzioterapeuti a vynikajúci tréneri. Ich klientela siaha od olympijských medailistov a kenského reprezentačného družstva maratóncov až po japonských tanečníkov a umelcov v oblasti vážnej hudby. Pracovali s poprednými britskými atlétmi, ako je Sally Gunnellová, Liz McColganová a Sonia O’Sullivanová, vykonávali funkciu osobných trénerov mnohých známych osobností. Pôsobia na svojej klinike v New Yorku. Vďaka svojim bezkonkurenčným skúsenostiam sa stali nesmierne žiadanými špecialistami, ktorí sú ustavične žiadaní o radu, cestujú po svete a lámu rekordy. Spoluautorka Bev Browningová sa venuje písaniu v oblasti zdravia a fitnes. „Whartonovci ukázali mne i atlétom, s ktorými som pracoval, že ak zvýšite silu chrbta, môžete vo svojom športe dominovať... Vďaka ich programu sa športovec stáva čoraz silnejším, kúsok po kúsku, krok za krokom ... Môžete sa zlepšiť tak, ako si želáte, v oblastiach, kde vám na tom záleží.“ CHRIS MARTIN, tréner plávania na Škótskom športovom inštitúte, bývalý tréner britského i amerického reprezentačného tímu, bývalý tréner amerického olympijského tímu zlatých medailistov „Phil Wharton ma pozval na svoju kliniku pri jedných cestných pretekoch v Kalifornii potom, čo ma nové problémy s chrbtom pripravili o nomináciu na olympiádu v Atlante v roku 1996. Naťahovanie a posilňovanie, ktoré denne zaberie 15 alebo 20 minút, ma zbavilo ťažkostí, ktorých som sa nemohol zbaviť 5 rokov. Napokon som sa bez zranení kvalifikoval na olympijské hry v Sydney 2000 a v priebehu prípravy som prekonal írsky národný rekord na 3000 m, 5000 m i 10 000 m. Bez Whartonovcov by som to nikdy nedokázal." MARK CARROLL, držiteľ írskych vytrvalostných rekordov.... celý text

Zdraví
Vydáno: , Reader's Digest Výber (SK)
Originální název:

Back Book, 2004


více info...

Podobné knihy (9)

Cvičení pro zdravá záda - anatomie Cvičení pro zdravá záda - anatomie Philip Striano

Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení! Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který obsahuje cvičení, jež pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádo... více


Cvičení na bolavá záda Cvičení na bolavá záda Daniela Stackeová

Publikace by měla sloužit širokému okruhu čtenářů jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. V úvodu jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové ak... více


Zdravá záda Zdravá záda Kim Davies

Klasická příručka plná rad a cvičebných sestav věnovaných péči o zdravá záda. Bohatě ilustrováno. Pozornost je zaměřena nejen na oblast kolem páteře, ale i na pohybový aparát, který má na zdraví zad vliv: břišní svaly, ... více


Záda už mě nebolí Záda už mě nebolí Olga Chválová

Velmi názorně zpracovaná příručka, určená odborníkům i laikům, obsahuje množství informací a cviků, vedoucích k celkové nápravě pohybového systému. více


15 minut cvičení pro zdravá záda 15 minut cvičení pro zdravá záda Suzanne Martin

Nudíte se v tělocvičně? Nemáte čas chodit do rehabilitačního centra? Nevadí, cvičte jen 15 minut třikrát týdně a radujte se ze skvělých výsledků. Posílíte zádové svalstvo, zmírníte bolest a získáte dobrou fyzickou kondi... více


Kniha cvikov pre zdravý chrbát Kniha cvikov pre zdravý chrbát Deborah Fielding

Popis knihy není zatím k dispozici. více


Zdravá záda Zdravá záda Peter Schwind

Rolfing je metoda práce s lidským tělem, která kombinuje manuální manipulaci pojivové tkáně a pohybovou výuku. více


Zdravá záda Zdravá záda Grabbe Dieter

Malé cvičební jednotky - velký efekt: Rychlá cvičení na záda, šíji a ramena. Rychlá cvičení pro zdravá záda jsou krátká, ale efektivní cvičení, která cíleně posilují zádové svalstvo. Časová náročnost je minimální: Pro pr... více


Zdravá záda Zdravá záda Richard Smíšek

Hlavní téma knihy je práce svalů v době pohybu. Autoři se věnují spirální stabilizaci - prevenci a léčbě bolestí zad metodou SM-systém. Jedná se o orginální metodu funkční stabilizace a mobilizaci páteře. (11 základních ... více

Autorovy knížky

2007  0%Zdravý chrbát