Záda už mě nebolí podobné
Josef Čermák , Olga Chválová , Vladana Botlíková
Velmi názorně zpracovaná příručka, určená odborníkům i laikům, obsahuje množství informací a cviků, vedoucích k celkové nápravě pohybového systému.
Podobné knihy (18)
![Nejen jóga pro bolavá záda Nejen jóga pro bolavá záda](https://www.databazeknih.cz/img/books/39_/399229/nejen-joga-pro-bolava-zada-cx9-399229.jpg?v=1546972248)
Ať už trpíte bolestmi zad po úrazu, nebo se objevily v důsledku sedavého životního stylu či špatného držení těla, jistě víte, jak moc vás dokážou omezovat i při těch nejjednodušších činnostech. Nenechte se už dál trápit ... více
![Na bolavá záda - Pilatova metoda Na bolavá záda - Pilatova metoda](https://www.databazeknih.cz/img/books/16_/161964/na-bolava-zada-pilatova-metoda-161964.jpg?v=1368000061)
Pilatova metoda formuje vaše tělo. Za pomoci této knížky se naučíte, jak fungují svaly, které podpírají a ochraňují páteř a začnete je ovládat takovým způsobem, že vaše pohyby budou přesné, koordinované a plynulé. Zlepše... více
![Co s bolavými zády Co s bolavými zády](https://www.databazeknih.cz/img/books/33_/337525/co-s-bolavymi-zady-boe-337525.jpg?v=1489582067)
Ucelený návod, jak předcházet bolestem v zádech, jak je léčit a překonávat. Kniha zahrnuje metody ortodoxní a alternativní, včetně metod vhodných pro domácí léčbu. více
![Zbavte se bolesti zad za 6 týdnů Zbavte se bolesti zad za 6 týdnů](https://www.databazeknih.cz/img/books/39_/392710/zbavte-se-bolesti-zad-za-6-tydnu-B7a-392710.jpg?v=1540547897)
Častou příčinou bolesti zad jsou ochablé svaly, nedostatek pružnosti nebo špatné držení těla. Na pomoc s bolestmi zad vám tato kniha nabízí šestitýdenní program. V jeho rámci budete 20 minut denně posilovat, zpevňovat, p... více
![Zdravá záda Zdravá záda](https://www.databazeknih.cz/img/books/28_/288433/zdrava-zada-Axq-288433.jpg?v=1457438196)
Hlavní téma knihy je práce svalů v době pohybu. Autoři se věnují spirální stabilizaci - prevenci a léčbě bolestí zad metodou SM-systém. Jedná se o orginální metodu funkční stabilizace a mobilizaci páteře. (11 základních ... více
![Cvičení pro zdravá záda - anatomie Cvičení pro zdravá záda - anatomie](https://www.databazeknih.cz/img/books/33_/333627/cviceni-pro-zdrava-zada-anatomie-nYR-333627.jpg?v=1487318681)
Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení! Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který obsahuje cvičení, jež pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádo... více
![Nové cvičení na bolavá záda Nové cvičení na bolavá záda](https://www.databazeknih.cz/img/books/11_/114807/nove-cviceni-na-bolava-zada-114807.jpg?v=1331929818)
Nové cvičení na bolavá záda - Nová kouzelná formule pro záda bez bolesti zní: pohyb místo šetření se. Tak opravdu nikdy neztratíte správné držení těla. Tři pilíře aktivace - Vytrvalost, síla a pohyblivost - tak se vaše ... více
![Záda, která cvičí, nebolí Záda, která cvičí, nebolí](https://www.databazeknih.cz/img/books/54_/54106/zada-ktera-cvici-neboli-54106.jpg?v=1290078571)
Vzhledem k sedavému životnímu stylu se dnes bolest zad stala skutečným problémem, neřkuli civilizační chorobou. Nezbývá než pomoci si osvědčeným prostředkem speciálním cvičením. K tomu nám pomůže brožurka cviků podle osv... více
![Cvičení na bolavá záda Cvičení na bolavá záda](https://www.databazeknih.cz/img/books/11_/114742/cviceni-na-bolava-zada-114742.jpg?v=1331913478)
Publikace by měla sloužit širokému okruhu čtenářů jako návod, jak postupovat při cvičení proti bolestem zad. V úvodu jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové ak... více
![Zdravá záda bez bolesti Zdravá záda bez bolesti](https://www.databazeknih.cz/img/books/28_/286669/zdrava-zada-bez-bolesti-661f607a8d7e4.png?v=1713332346)
Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež... více